w 29

Dzięki Giaur. Pobiegalem wczoraj. Walka z samym sobą... 5.24km w 37 min... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 9/2/2014 7:29:52 AM

Nie wiem czemu tak komplikujesz sobie sprawę. Samochodem byś te 21km zrobił w pół godziny nawet przy korkach, a nawet jak byś wsiadł na rower to spokojną jazdą byłoby 1 godzina - po co tak się męczyć? http://static.gnuj.pl/0_0_1051410018_to_byl_suchar_przez_barti1989_middle.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-03-29 17:20:27

Czas może i nie powala, ale udało się, debiut zaliczyłem. Pokonałem ten piekielny dystans w wieku 29 lat, w mieście które kocham i do którego zawsze będę wracał z sentymentem, z powodu 5 lat spędzonych tu na studiach. To mi się najbardziej z całej relacji podoba :) Jak zdrowie pozwoli to trzeba za rok na jakiś bieg się ustawić ;)

dzisiaj, 29 lat temu, przyszedłem na świat :). Czas zasuwa bezlitośnie do przodu, a w kolejnym roku, będę musiał nauczyć się z "trójką" z przodu. Dzisiaj poranny urodzinowy bieg. Dwa dni grillowania i picia piwa, nie pozostawało bez znaczenia na moje samopoczucie rano. Pierwsza połowa biegu to walka z samym sobą, po 6km już z górki. Pierwszy raz [...]

Już się poprawiam. Na razie bez gramów, bo rozgryzam forum + waga kuchenna w drodze do mnie ;) Ale o czym to ja... aha. Zapotrzebowanie kaloryczne. 63 kg wagi, kobitka, 29 lat, współczynnik aktywności 1.20, redukcja o 300 kcal. Od wieków walczę z udami, tyłeczkiem i brzuszkiem. Wg dziennika posiłków: 1333 kcal zirca dziennie po odjęciu 300 kcal [...]

z reszta to co wiekszosc w polsce nazywa koksem jest amfetamina lub mefedronem jesli dobrze pojdzie, chociaz mefedron sie skonczyl wraz z upadkiem w bialystoku Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-05-29 14:11:19

ok zrobię tak, zmierzę maksy i dam sobie spokój z treningiem do 5 stycznia, od 6 zacznę trenować. A jak z 7 i 8 tygodniem ? Gdzie wykonuje się 5 negatywnych powtórzeń, jak je wykonać w przysiadach, ciągach itd? Jak zmierzyć w nich maksy ? A może proponujecie jakoś inaczej... ? *** SNP *** -> [...]

Witam, Panowie. Dziękuję Wszystkim za dobre słowo Gołosłowny nie jestem, SOGi wbiłem.Komu nie wbiłem, to niech się wpisuje jeszcze, to nie poskąpię, a komu nie wchodzi, a jest już sporo w tym temacie takich osób, to dajcie linki do wypowiedzi w innym dziale, to nie poskapię . Pozdrawiam!

bo teraz masz mniej w pasie niż w kostce

Przemyski http://www.youtube.com/watch?v=eSl-4TotTSY Komentarz mojego znajomego: "co on się ku*wa w dziurce od klucza schował?" Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-10-03 12:37:21

DZIEŃ 57/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img585/5264/dieta20130528.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img109/2831/trennz.jpg obliques w dzisiejszym treningu będę mieć MC na jednej nodze. Fizjo chciał mi całkiem MC&Skę wyeliminować, ale obiecałam że zdejmę ciężar, [...]

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz DNA duzo sie ostatnio przewija, Ions Oxa najlepiej Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2019-04-19 16:10:29

Obecnie 29 os. 6 środków jeśli obejmie 5% zniżki 109 na głowę . Bez zniżki 115. 7 środków z pewna zniżka 127 na baniak . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-04-24 22:56:50

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 one rip nexium 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz 16. Szymex1986 17. nuras 18. lordwaris XD 19. Shaki27 20. natalijka 21. F1.08 22. GWookie 23. kingarthur 24. Wasyl__ 25. wajld 26. TrueChaos 27. KimDzongUn :D [...]

1. Lodzianin 100 2. tłusty13 100 3. Krzychu79 100 4. skyboom 100 5. Kosta83 100 6. Mesja 100 7. ryba26 100 8. robertjudi 9. dmq92 113 10. lasican1 113 11. wincol 100 12. Patryk173 120 13. Antonek 100 14. Aleks 100 15. tukoz 111 16. Szymex1986 100 17. nuras 18. lordwais 100 19. Shaki27 100 20. natalijka 100 21. F1.08 100 22. GWookie 100 23. [...]

Łodziak, wykreśliłeś mnie z przedostatniej pozycji na liście? :-? Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-05-18 16:29:18

Łodziak, wykreśliłeś mnie z przedostatniej pozycji na liście? :-? Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-05-18 16:29:18 Zaraz sprawdzę może coś źle przekopiowane zostało

1. Lodzianin 100 2. tłusty13 100 3. Krzychu79 100 4. skyboom 100 5. Kosta83 100 6. Mesja 100 7. ryba26 100 8. robertjudi 9. dmq92 113 10. lasican1 113 11. wincol 100 12. Patryk173 120 13. Antonek 100 14. Aleks 100 15. tukoz 111 16. Szymex1986 100 17. nuras 110 18. lordwaris XD 100 19. Shaki27 100 20. natalijka 100 21. F1.08 100 22. GWookie [...]

Sajdy sajdami ale to po sylwetce / treningu chyba powinno też być coś widać %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-05-29 15:00:56

loferne zajęło mi to 2 sesje po 1 - 1,5 godziny ja zawsze wolno takie rzeczy robię. 4nn już wszystko dobrze myślałam, że białka za mało sobie dałam i może dlatego tak się słabo czułam ostatnie dni, ale już jestem po treningu i dobrze poszło, więc chyba to jednak nie od tego. W ogóle nie wiem czemu tak spanikowałam, przecież nie tak dawno temu w [...]